czy można

Zapomnieć najważniejszego %-) hehe :D Musisz sprawdzic czy taka duza ilosc białka będzie dla ciebie ok, jezeli jest za duzo bialka w diecie moze wystąpic nadpotliwosc, delikatnie podwyzszona temperatura ciala, problemy trawienne i strasznie śmierdzace bąki %-) Dieta wygląda ok :) Wcześno kładziesz się spać, że o 19 ostatni posiłek? Do [...]

W Holandi na 100% nie kupisz decy bez recepty,a co do Hiszpani Jankor skąd mam miec dojscie jak jadę na wycieczkę i dlatego interesuje mnie czy jednak można kupić coś bez recepty. radek

moze urosnac brzuszek... czy bialko mozna brac nan oc ?

[...] takie rozciąganie po treningu? Ja rozciągam sie po każdym ale raczej symbolicznie, ze 3-4 pozycje( http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp ) na partie mięśni które ćwiczyłem i staram sie wytrzymać z 15s-30s. Ale całość trwa nie dłużej jak 5m. Czy tak jest poprawnie? Co można zmienić? Zmieniony przez - Zwodnik w dniu 2010-06-28 18:39:52

Chyba że staż totalnie zero to mozna zredukować i budować masę w początkowym stadium. Bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem. kreatyna przed i po treningu ok 5g w nietreningowy 5g gainer wg braków w diecie, ale jak chcesz spalić tkankę tłuszczową to nie iwem czy jest sens pakowanie w siebie cukru

nie bede zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj a czy zamiast twarogu(cos mi nie wchodzi) mozna zrobic gzike(jak ktos nie wie co to jest bo wszyscy nie znaja tej potrawy)to jest to twarog zalany mlekiem z cebula wszystko wymieszane moze byc cos takiego ?????

ogólnie mówiąc, sprzęt gimnastyczny jest chyba najlepszy do ogólnorozwojowego treningu, i np. trudno jest powiedzieć "czy ćwiczenia na zginanym gryfie, pomogą później na poręczach" dlatego , jeśli ktoś ma miejsce, i chce kupić, to fajne są "łączone poręcze" na których można robić przejścia"

[...] W literaturze można się spotkać z wartościami 5-10 procent. Jakie jednak ma to znaczenie? Takie ilości kalorii nie są istotne dla naszego organizmu. Tak samo jak to, czy jutro wejdziesz dwa piętra wyżej w bloku, niż dziś. Sugeruję spojrzeć racjonalnie na swoje odżywianie. Po tym co piszesz łatwo wywnioskować, że masz jakieś zaburzenia w [...]

można, tylko najpierw trzeba zadać pytanie czy w Twoim przypadku nie będzie to strata kasy? jak długo się już odchudzasz, na ile szacujesz poziom bf? Kratę na brzuchu widać/coś tam widać? pzdr/

wierze ci na slowo, bo to nie pierwsza i nie ostatnia taka akcja. mozesz napisac w BOK zeby skonsultowali sie z producentem, ale nie wiem czy to cos ci da? jedynie zaspokoisz swoja ciekawosc. nie dziwie sie bo sam bym sie wkuriwl jakbym wybulil tyle a by byla lipa. jadlem oxy rok temu kilkanascie kapsow i klepal konkretnie. patrzac na venoma [...]

a co sadzicie o HMBolon?? czy to mozna stosowac na drugi cylk ??

zbedne czy tam niezbedne... zalezy jak dla kogo;) napisalem co mozna...nie kaze mu wszytkiego kupowac:)

o jakich dokładnie bliznach mówisz ?wyciskałeś pryszcze i teraz masz blizny ?czy jak ? z lepszych z tego co wiem i sam mam zamiar stosować to CONTRACTUBEX kosztuje około 40 zł niby jeden z lepszych bez recepty,bliznastil nie znam tego poza tym to dieta i suplementacja sporo pomaga w tych problemach No tak można tak powiedzieć masa takich [...]

Zależy od celu. W przypadku robienia masy lub rzeźby - można. Oczywiście trzeba mieć jakiś staż ( minimum rok ) i umieć rozpisać taki trening. A czy to jest lepsze to już sprawa indywidualna. Jedni lubią tak a inn inaczej.

Hantlami można się dobrze wyrzeźbić, ale czy masy mi przybędzie?

trzeba okreslic stopien rozwoju zylakow, jak i to czy konieczna jest ingerencja chirurgiczna, wteyd mozna myslec o trenowaniu

80 kg, 175cm niedługo 18 ;) mam Nitro Bilon, Bcaa 2:1:1 I Białko wheya, ile po ile I kiedy, czy mogę włączyć to wszystko? Trenuje od dłuższego czasu i myślę że przyszedł czas na suple ;) mozna, dac wtedy nitro okolotreningowo tylko i wykorzystac je bardziej jako forma suplementacji stalej [...]

Nie pij surowych jajek. Jednorazowo prawdopodobieństwo złapania salmonelli może nie jest takie duże ale w skali całego roku już tak :-].... Co do posiłku potreningowego przeczytaj Co Ci napisali wyżej... Jajka czy serki nie zawierają węgli prostych ... Polecam Carbo- łatwo, prosto, smacznie a do tego nie tak drogo (kiedyś sobie policzyłem to w [...]

Wprowadź ćwiczenia izometryczne na brzuch, które wzmocnią cały rdzeń. Np. plank (z czasem można dokładac delikatne obciążenie na plecy) czy ab wheel. No i nie atakuj już maksów.

[...] Podstawowy to Clomid pobudza on przysadkę do produkcji hormonu, który z kolei pobudza jądra do pracy i produkcji testosteronu. W zalezości od stosowanych sterydów zaczyna się go stosować w 1-21 dni po zakończeniu kuracji ! W przypadku dłuższych cykli Clomid jest za słaby i pomagamy mu HCG. Podobne efekty jak Clomid daje Tamoxifen ale [...]